Manchmal ist der Geist zu aufgewühlt für eine Meditation, bei der wir stillhalten sollen. Während der Mindful Moves begeben wir uns in sanft fordernde Positionen und finden mit der Bewegung in die Ruhe. Durch die Übung wird unser Körperbewusstsein gefördert und der Umgang mit eigenen Grenzen hinterfragt. Wie begebe ich mich in eine Position? Glaube ich immer ans Maximum gehen zu müssen? Und sind meine Grenzen an jedem Tag gleich? Regelmäßig praktiziert lernen wir geduldiger mit uns zu sein.
Das Gefühl, ausgebrannt zu sein, kennt jeder von Zeit zu Zeit. Selbst beim Sport, eigentlich ein Ausgleich, rattern wir oft nur das Programm runter. Mindful Movement, übersetzt "achtsame Bewegung", wirkt der Hektik entgegen.
Dem Training Achtsamkeit hinzuzufügen, ist einer der größten Wellness-Trends, die Experten beim 'Global Wellness Summit' – ein jährliches Wellnesstreffen der Spa- und Wellness-Industrie – ausgemacht haben.
