Was ist Deep-Work? Grundlage für das Deep-Work-Training ist die asiatische Lehre der fünf Elemente: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser mit ihren unterschiedlichen Energien. Umgesetzt werden diese in Übungen mit einem ganz eigenen Rhythmus und ergänzt durch stabilisierende Kraft- und Atemübungen.
Das Neue daran: Viele der Übungen verbinden An- und Entspannung im schnellen, fließenden Wechsel miteinander, das heißt: Einer Belastung folgt sofort ein kurzes, schwungvolles Loslassen, danach kommt wieder die Anspannung und so weiter. Das powert aus, bringt aber gleichzeitig Energie in den Körper. Deep-Work-Training ist ein tolles Herz-Kreislauf-Training, es formt die Figur, stärkt die Muskeln, baut Stress ab und kurbelt die Fettverbrennung an.
